ramdolin створює плани, які пасують вашому темпу життя
Менше шуму на кухні — більше ясності на тарілці. Ми допомагаємо дорослим людям знайти режим харчування, який підтримує енергію та рухливість тіла.
Чому існує ramdolin
Ми почали з простого питання: чому харчування часто сприймається як щось складне? ramdolin народилася з переконання, що їжа має бути джерелом спокою, а не тривоги.
Наші плани ґрунтуються на повазі до природних ритмів організму, сезонності продуктів та балансу макроелементів — без жорстких обмежень чи модних трендів.
Натуральність
ramdolin віддає перевагу цільним продуктам, мінімально обробленим, з чіткими інгредієнтами.
Простота
Рецепти без екзотичних складників — те, що легко знайти у звичайному магазині.
Гнучкість
Ваш план адаптується під сімейний графік, подорожі та особисті вподобання.
Як працює ramdolin
Ви обираєте напрямок
Заповніть коротку форму: розкажіть про ваші звички, цілі та режим дня. ramdolin враховує ваш темп життя та вподобання.
Отримуєте персональний план
Протягом двох робочих днів ви отримаєте меню на місяць із рецептами, списками покупок та порадами щодо підготовки.
Адаптуєте під себе
Не любите певний продукт? ramdolin пропонує альтернативи. Кожен план — це основа, яку ви налаштовуєте під реальність.
Живете зі спокоєм
Більше не треба щодня вигадувати, що приготувати. Ваша енергія йде на те, що справді важливо.
ramdolin допомагає зробити кухню місцем спокою, а не хаосу.
Плани ramdolin
Оберіть формат, який відповідає вашому ритму. Усі ціни вказані у гривнях за місяць підтримки.
Старт
Базовий план на місяць: 4 тижні меню, рецепти на кожен день, списки покупок. Ідеально для першого знайомства з ramdolin.
Баланс
Місячний план + особисті консультації (2 сесії онлайн), адаптація рецептів під алергії та вподобання, доступ до бібліотеки сезонних страв.
Розширений
Усе з плану Баланс + 4 консультації, детальний аналіз макроелементів, щотижневі коригування меню, пріоритетна підтримка через форму.
Усі плани включають можливість продовження підписки зі знижкою 15% від другого місяця.
Які підходи підтримує ramdolin
Веганський
Рослинні страви з акцентом на білок, залізо, B12 та омега-3. ramdolin пропонує різноманітні рецепти без продуктів тваринного походження.
Середземноморський
Овочі, оливкова олія, риба, горіхи та цільнозернові. Класичний підхід для підтримки рухливості та роботи серцево-судинної системи.
Збалансований
Усе, що потрібно: білки, складні вуглеводи, здорові жири, клітковина. ramdolin будує план без крайнощів, орієнтуючись на різноманітність.
Безглютеновий
Для тих, хто уникає глютену через чутливість або переконання. Рецепти з рисом, гречкою, кіноа, картоплею та альтернативним борошном.
Як виглядає день з ramdolin
Приклад типового дня учасника програми Баланс
Сніданок
Вівсянка на мигдальному молоці з чорницями та грецькими горіхами. Приготування — 8 хвилин. Енергія на перші три години дня.
Перекус
Яблуко з невеликою жменею мигдалю. Без готування — просто з собою.
Обід
Салат із запеченим лососем, кіноа, авокадо та шпинатом. Рецепт від ramdolin, приготовано заздалегідь увечері.
Полудник
Натуральний йогурт із медом та насінням чіа. Легкий варіант для підтримки стабільності.
Вечеря
Курка на парі з броколі та бататом. Просто, ситно, без важкості перед сном.
«Раніше я витрачала дві години щодня на роздуми, що приготувати. Тепер у мене є план від ramdolin — і більше часу на вечірні прогулянки.»
— Учасниця програми Баланс, 54 роки
Подайте заявку на план
Заповніть форму, і команда ramdolin зв'яжеться з вами протягом двох робочих днів для уточнення деталей.
Менше хаосу — більше спокою
ramdolin — це не про жорсткі правила чи обмеження. Це про те, щоб харчування стало простішим, а ваш день — передбачуванішим і приємнішим.
Переглянути плани